时间：2023-05-05 17:09:11
开会汇报紧张说话颤抖怎样克服
开会时发言紧张是常见的情况，很多人都会遇到这种问题。即使是专业的演讲者，也可能在某些场合感到紧张。因此，我们不应该过分地责备自己，而是应该采取一些措施来缓解紧张情绪。
以下是一些方法和技巧，可以帮助你克服开会发言紧张：
提前准备好发言内容
在开会前，你应该提前准备好自己的发言内容。列出要点，并按照先后顺序标出来。多说结果，少说过程；多讲数据，少谈感想。考虑是否需要用PPT通过图表展示，讲解的时候是否有什么案例用什么论据。这样做可以让你更有信心地发言，减轻紧张情绪。
运用“派发传单”的方式讲话
有时候，我们可能会因为紧张而忘记要说的话。这时，可以运用“派发传单”的方式讲话。也就是说，在发言前，可以把自己要说的话写在一张纸上，然后在发言时拿出来参考。这样可以帮助你更好地组织语言，避免遗漏重要内容。
讲一个生动有趣的故事
当你的语言表达能力有限时，可以讲一个生动有趣的故事来代替。平时可以多搜集一些有趣的故事或自己的糗事，想想怎么把它们讲得好玩，然后在台上“自曝其短”。这样可以缓解自己因紧张讲不出话的情况，同时提升讲话的吸引力。
认识紧张，接受紧张
要认识紧张，接受紧张。紧张并不全是坏事，有时紧张其实能促进人体肾上腺激素分泌，让大脑神经更活跃。如果能利用紧张情绪成为发言的助力器，说不定会让你的现场表现获得意想不到的成功。
适度的紧张其实也是好事
适度的紧张其实也是好事。适当的紧张可以提高我们的注意力和反应能力，使我们更加专注于发言内容。如果我们过于放松，可能会导致思路混乱或者说话不清晰。
练习口部操和绕口令
练习口部操和绕口令，每天录一个100秒的表达视频，训练讲清楚一句话，表达清楚一个观点等，可以帮助你更好地掌握语言表达能力，减轻紧张情绪。
有一个正面的心态
要有一个正面的心态。要知道紧张并不全是坏事，有时紧张其实能促进人体肾上腺激素分泌，让大脑神经更活跃。如果能利用紧张情绪成为发言的助力器，说不定会让你的现场表现获得意想不到的成功。
来源：https://www.workerpowers.com/show/xo0z9pqjrv.html
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